कीटो चिकन बेकन रेंच पुलाव

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कीटो चिकन बेकन रेंच पुलाव
कीटो चिकन बेकन रेंच पुलाव
Anonim

चिकन बेकन रैंच पुलाव एक लो-कार्ब, कीटो डिश है जो आपके सभी पनीर, बेकन क्रेविंग को संतुष्ट करेगा। इस व्यंजन का सितारा फूलगोभी चावल है, जो आपके मैक्रोज़ को देखे बिना आपको पूर्ण और संतुष्ट महसूस करने में मदद करता है।

इस व्यंजन को बनाने में केवल कुछ सामग्री शामिल है और बहुत से आप प्रीमेड खरीद सकते हैं। बचे हुए चिकन ब्रेस्ट या रोटिसरी चिकन के साथ चीजों को गति दें। आप समय और निराशा को बचाने के लिए खुद पकाने के बजाय फ्रोजन फूलगोभी चावल खरीद सकते हैं। यदि आप इसे फ्रोजन खरीदते हैं तो आप इसे सीधे बैग से बाहर निकाल सकते हैं।

इस पूरे भोजन को बनाने में केवल 4 कदम लगते हैं और एक घंटे से भी कम समय लगता है। यह एक पैन भोजन है, इसलिए असेंबली और सफाई एक हवा है। आप भोजन को पूरा करने के लिए साइड सलाद परोस सकते हैं। साथ ही, यह छोटों को भी फूलगोभी खाने का एक शानदार तरीका है!

सामग्री

  • 8 औंस क्रीम चीज़, नरम
  • 1/4 कप रैंच ड्रेसिंग
  • 1/4 कप भारी क्रीम
  • 1/2 कप चिकन शोरबा
  • 2 कप कटा हुआ चिकन
  • 1 1/2 कप फूलगोभी चावल, पके या जमे हुए
  • 1 कप कटा हुआ चेडर चीज़, विभाजित
  • 6 स्ट्रिप्स बेकन, पकाया और क्रम्बल, विभाजित
  • कोशेर नमक, स्वाद के लिए
  • ताजी पिसी हुई काली मिर्च, स्वाद के लिए
  • 1/4 कप कटे हुए प्याज़

कदमइसे बनाओ

अपनी सामग्री इकट्ठा करें। अवन को 375 F पर प्रीहीट करें।

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एक बड़े बाउल में सॉफ्ट क्रीम चीज़, रैंच ड्रेसिंग, हैवी क्रीम और चिकन ब्रोथ को अच्छी तरह मिलाने तक फेंटें। सुनिश्चित करें कि सबसे आसान मिश्रण के लिए क्रीम चीज़ नरम हो।

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कटा हुआ चिकन, फूलगोभी चावल, और आधा-आधा चेडर चीज़ और बेकन डालें। तब तक हिलाएं जब तक कि सभी सामग्री शामिल न हो जाए और सॉस चिकन और फूलगोभी चावल को कोट कर दे। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।

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एक बड़े पुलाव डिश पर लगभग 9-x 13-इंच का ग्रीस लगा लें। चिकन के मिश्रण को तैयार पुलाव डिश में डालें और इसे एक समान परत में फैलाने के लिए एक स्पैटुला का उपयोग करें। शेष पनीर और बेकन क्रम्बल के साथ शीर्ष।

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35 मिनट तक या पुलाव के गरम होने तक, चुलबुली और ऊपर से सुनहरा भूरा होने तक बेक करें।

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ऊपर से कटे हुए प्याज़ डालकर तुरंत परोसें।

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रेसिपी वेरिएशन

  • फूलगोभी चावल के साथ या उसके स्थान पर कटी हुई ब्रोकली के फूल डालें।
  • आप कई प्रकार के पनीर का उपयोग कर सकते हैं या काली मिर्च जैक की तरह कुछ मसालेदार कोशिश कर सकते हैं।
  • यदि आप कार्ब्स को कम नहीं करना चाहते हैं तो आप फूलगोभी चावल के लिए असली चावल, क्यूब्स आलू, या पास्ता में डाल सकते हैं। सर्वोत्तम परिणाम के लिए उन्हें पुलाव में डालने से पहले उन्हें पकाया जाना चाहिए।
  • यदि आप चाहें तो अपना घर का बना रैंच ड्रेसिंग बनाएं।
  • रंच ड्रेसिंग के लिए कीटो बार्बेक्यू सॉस या और भी अधिक स्वाद के लिए रैंच ड्रेसिंग के अलावा स्थानापन्न करें।
  • प्याज और लहसुन या 1/2 चम्मच प्याज पाउडर और या लहसुन पाउडर स्वाद के एक अतिरिक्त पॉप के लिए जोड़ें।

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