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2024 लेखक: Isaac Marshman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 05:59
अकाई के कटोरे एक स्वादिष्ट, ठंडा और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर नाश्ता बनाते हैं जो आपके व्यस्त कार्यक्रम के लिए एकदम सही है।
अकाई के कटोरे एक कटोरे में स्मूदी की तरह होते हैं। यह नाश्ते के लिए स्वस्थ आइसक्रीम खाने की तरह है वे बहुत ताज़ा हैं और आपको ऊर्जा का एक अच्छा बढ़ावा देते हैं। दलिया और गेहूं की मलाई, एक तरफ हटो। इस acai कटोरी को एक कटोरी में अपने नाश्ते की सूची में शामिल करें।
अकाई जमने पर शुद्ध हो जाती है इसलिए यह शर्बत की तरह बन जाती है। यह आमतौर पर ग्रेनोला, किसी प्रकार के फल और शहद के साथ सबसे ऊपर होता है। इसे विभिन्न प्रकार के फलों और प्रकार के ग्रेनोला के साथ मिलाना अच्छा है। स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, ब्लूबेरी और केला सुपर लोकप्रिय फल टॉपिंग हैं। आप इस उष्णकटिबंधीय अकाई कटोरे को और भी रंगीन बनाने के लिए पपीता, कीवी, या आम जैसे फलों को स्थानापन्न कर सकते हैं। सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज, और चिया बीज जैसे बीज जोड़ना स्वादिष्ट जोड़ हैं जो कुछ अच्छी बनावट और पोषण जोड़ते हैं।
एसी प्यूरी के कुछ ब्रांड हैं, और आप उन्हें आमतौर पर स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पा सकते हैं। बस इस बात का ध्यान रखें कि कुछ मीठा नहीं होता और कुछ मीठा होता है। अगर आप बिना चीनी का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो अनानास और शहद मिलाने से कटोरा मीठा हो जाएगा। अपनी पसंद का थोड़ा और शहद डालें।
सामग्री
- 1/2 कप ताजा अनानास, और अधिक परोसने के लिए
- 2 पाउच जमे हुए Acai प्यूरी
- 1/4 कप संतरे का रस, या अन्य रस
- 1 चम्मच पिसी हुई अदरक
- 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ नारियल
- 1/2 कप ग्रेनोला
- 1 बड़ा चम्मच शहद
इसे बनाने के लिए कदम
- अकाई प्यूरी को उनके पाउच में गर्म पानी डालकर ढीला करें। प्यूरी को कटे हुए अनानास और संतरे के रस (या अनार जैसे किसी अन्य फलों के रस) के साथ ब्लेंडर में डालें।
- स्मूद होने तक ब्लेंड करें; यह गाढ़ा और शर्बत जैसा होगा।
- फलों के मिश्रण को दो कटोरियों में बराबर बाँट लें।
- ताजा अनानास, कैंडिड अदरक, कटा हुआ नारियल, ग्रेनोला और शहद के साथ कटोरी के ऊपर।
- तुरंत परोसें और आनंद लें।
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